Muchas veces al dar charlas sobre suplementación a adolescentes o adultos, cuando les pregunto de donde vienen los suplementos la respuesta es muy confusa. Como si fueran creados por arte de magia. En este apartado quiero mostrar la procedencia de algunos de los suplementos más […]
Lic. Moreno SachaLos ácidos grasos de cadena larga omega-3, DHA-EPA, son esenciales en la alimentación humana para el crecimiento, desarrollo y buena salud. Son principalmente de origen marino, los de cadena mas corta ALA(linolénico) son de origen vegetal. Los W3, están presentes en cada célula del cuerpo […]
Como siempre les digo, no existe alimento milagroso y tampoco debemos magnificar los beneficios de algunos. Pero la investigación sigue corriendo y se encuentran cada vez más propiedades de alimentos ya conocidos. De esta forma deportistas buscamos siempre pequeños detalles que puedan ayudarnos en el […]
Lic. Moreno SachaEl ajo se utilizó desde la antiguedad por sus propiedades medicinales. Hoy en día no damos la importancia a ciertos remedios o alimentos que en nuestra dieta diaria serian de gran beneficios para nuestra salud. Dentro de sus beneficios encontramos que puede mejorar la aterosclerosis […]
Es un síndrome común hormonal en las mujeres en edad reproductiva afectando 1 de cada 10. Se ve alterado su menstruación pudiendo ser nula , infrecuente o en algunos casos hasta más habituales. Pero el problema como la palabra lo dice “síndrome” no conlleva solamente […]
Lic. Moreno Sacha¿Qué es el Resveratrol? Es un polifenol natural con potente poder antioxidante producido por más de 70 especies de plantas en respuesta a situaciones estresantes como la radiación ultravioleta, infecciones fúngicas, bacterias, etc. Ayudan a la planta a inhibir el progreso de ciertas infecciones y […]
Lic. Moreno SachaDe vuelta me siento a escribir sobre alguno de los beneficios de la naturaleza; en este caso hablare del fenogreco el cual deriva de la familia de las legumbres. Se lo ha estudiado por sus beneficios sobre el colesterol, aparato digestivo y la glucemia entre […]
Últimamente me estoy adentrando más en conocer suplementos creados por la naturaleza producidos por diferentes plantas, hierbas, frutos con muchas propiedades que aún se están investigando. Algunas ya han escuchado y yo mismo he escrito por ejemplo las propiedades de la cúrcuma. Pero como existe […]
Cuando entrenamos con una intensidad elevada estamos sujetos a un estrés físico. Este estrés puede generar una carga en el cuerpo pudiendo lograr lesionarnos. Hay muchos factores para generar una lesión, no es punto de este articulo entrar en ellos pero para mencionar algunos puede […]
El té verde, es considerado una de las mejores bebidas en el mundo. Presenta una gran concentración de antioxidantes y otros compuestos con beneficios para el cuerpo dentro de los cuales podemos encontrar una mejor función cerebral, co-ayudante en la pérdida de masa grasa, protección […]