El anterior articulo escrito fueron consejos básicos y efectivos para el aumento de masa muscular. Hoy voy a redactar lo mismo pero para una efectiva perdida de masa grasa. Cabe mencionar que hay muchas estrategias, individuos, entrenos, etc. que lograran el mismo resultado. Acá lo […]
Primero que nada, este articulo no es individual, sino tratare de abarcar a toda la población. Por ahí hay personas que no precisan ninguna estrategia extra en estas fechas festivas. Pero para aquellos que saben que la noche del 24 o del 31 de diciembre […]
Cuando comienza el calor, muchas personas tienden a dejar de comer, alimentarse con menor frecuencia, enfocarse solamente en las frutas o licuados. Como cualquier etapa del año, debemos alimentarnos equilibradamente y en cada caso según el objetivo individual. Ya sea amateur o profesional el deporte […]
Citrus aurantium o naranja amarga es una planta de la familia Rutaceae originaria de Asia. Pero puede encontrarse en Europa como países del caribe. La naranja amarga ha sido empleada en la medicina tradicional china para tratar problemas digestivos como náuseas, indigestión o estreñimiento. Otros […]
Lic. Moreno SachaHoy en día, sobre todo para la gente que va al gimnasio y busca la forma de bajar de masa grasa, se realiza una sesión de trabajo cardiovascular para consumir mas calorías. A esto se le suma el trabajo con pesas. Muchas veces los entrenadores, […]
Es un amino acido azufrado , no esencial. En otras palabras el cuerpo lo puede crear. Pero en situaciones como la infancia (prematuros), enfermedades o entrenamientos muy intensos ciertos autores lo consideran esencial. No forma parte de las proteínas musculares por más de ser un […]
¿Que quiere decir esto? Son estrategias nutricionales que puede colaborar en el incremento del gasto calórico total diario. En otras palabras, consumiremos más calorías por día y nos ayudara a controlar y/o bajar de peso corporal si lo adicionamos a un plan alimentario saludable y […]
Las bebidas alcohólicas son de uso frecuente desde jóvenes hasta adultos mayores. Presenta varias consecuencias su uso cuando no se utilizan en moderación, pero a nivel deportivo sus efectos son aun más perjudiciales a la hora de maximizar el rendimiento. Veamos algunos de esos efectos […]
Es un alcaloide que se encuentra de forma natural en la corteza del árbol Pausinystalia johimbe en África central, y también se puede encontrar en una planta conocida como Rauwolfa serpentina. Mediante la extracción de sus alcaloides, se produce un polvo que sirve como suplemento […]
Por definición es un suplemento dietario denominado “fat burner” en inglés, que nos ayuda a que el cuerpo aumente su capacidad para oxidar grasas como combustible y así perder tejido adiposo. En el Journal Obesity Reviews, los describen como “suplementos nutricionales que proclaman aumentar el […]