Yohimbina: Beneficios y Contras
La yohimbina es un compuesto químico derivado de la corteza del árbol africano Pausinystalia johimbe. Se utiliza principalmente como suplemento y fármaco en ciertas condiciones. A continuación, te detallo sus beneficios y contras:
Beneficios de la Yohimbina
Pérdida de grasa:
- La yohimbina bloquea los receptores alfa-2 adrenérgicos, lo que puede aumentar la movilización de grasa almacenada, especialmente en áreas rebeldes como el abdomen o las caderas.
- Es más efectiva cuando se toma en ayunas debido a que el nivel de insulina afecta su eficacia.
Mejora de la función sexual:
- Se ha usado tradicionalmente para tratar la disfunción eréctil. Mejora el flujo sanguíneo al bloquear los receptores alfa-2 en los vasos sanguíneos y tiene un efecto vasodilatador.
Aumento de energía y rendimiento físico:
- Actúa como un estimulante suave al influir en el sistema nervioso simpático, lo que puede aumentar la energía y mejorar el rendimiento deportivo.
Mejora del estado de ánimo:
- Puede aumentar la liberación de norepinefrina, un neurotransmisor asociado con la alerta y la concentración.
Contras y Efectos Secundarios
Efectos cardiovasculares:
- Puede elevar la presión arterial y el ritmo cardíaco, lo que la hace peligrosa para personas con hipertensión o problemas cardíacos. No es peligroso de usar, ya que es una planta natural pero en algunas circunstancias mejor no incorporar; pero lo comparo como no usar 6 tazas de café en un hipertenso. Algo lógico.
Ansiedad e insomnio:
- Al actuar como estimulante, puede causar nerviosismo, irritabilidad e insomnio en //algunas// personas.
Malestar gastrointestinal:
- Náuseas, vómitos y diarrea son efectos secundarios comunes en dosis elevadas (+30-50mg).
Interacción con otros medicamentos:
- Puede interactuar negativamente medicamentos para la presión arterial.
Riesgo de sobredosis:
- Dosis altas (+50mg) pueden causar efectos graves como convulsiones, dolor en el pecho, colapso cardiovascular e incluso la muerte.
No apta para todos:
- No se recomienda para personas embarazadas, lactantes o personas con trastornos psiquiátricos (consultar nutricionista; no es que no puedan solamente evaluar si en personas que su diagnóstico es ansiedad muy alta/elevada).
Recomendaciones
- Dosis: Generalmente se usa en cantidades de 5 a 20 mg por día, pero es crucial seguir las recomendaciones del nutricionista. Comenzar con 5 mg y subir a 10mg/día. Hombres pueden subir a 15-20mg/día Mujeres pueden subir a 15-20mg/día como máximo.
- Precaución: No usar cafeína en exceso en él dia. Si sé puede combinar y es una buena estrategia en la oxidación de grasa.
En resumen, la yohimbina puede ser beneficiosa en contextos específicos. Evaluar en cada individuo según sus objetivos. Recuerden si quieren perder masa grasa, un suplemento no es la solución sino él “combo” de hacer muchas cosas positivas hacía esa meta.
Lic. Moreno Sacha
