Leptina

Grelina

Insulina

Ampk y m-TOR

Tiroides

Los cuatro pilares para la pérdida de masa grasa

Déficit calórico, lograr entender las bases del mismo

¿Cómo calcular las calorías y macronutrientes diarios? Formas más útiles y usadas en el deporte 

División de macronutrientes para este periodo, estrategias y consejos

Elección tipo de dieta y organización de las comidas durante él día 

Diferentes ejemplos y pasos prácticos en la toma de decisión en la restricción calórica 

Ejemplo de dietas para la pérdida de masa grasa en hombres y mujeres

Ciclar hidratos de carbono, ejemplos prácticos 

Re-Feed y Cheat Meal

Dietas cero-carbos

Hidratos de carbono Peri-entreno. Beneficios y ejemplos prácticos.

Ejemplo de un atleta bikini fitness en su progresión semanal

Alimentos útiles para cada día. Consejos y distribución 

Dieta inversa luego de una etapa extrema de definición 

Ampk y m-Tor durante él ejercicio

Lipolisis

Combustible e intensidad para el ejercicio

Umbral de lactato y grasas

Beta Oxidación

Hiit vs Liss. Beneficios y contras. ¿Como manipular el trabajo cardiovascular?

Ejemplos prácticos de influir en el gasto calórico mediante el trabajo cardiovascular diario

Cardio en ayunas, ¿sí o no?. Respuesta a preguntas actuales

Ejemplo de estrategias semanales de trabajo cardiovascular 

Suplementación: Clasificación 

Libre de estimulantes: 

Supresores del apetito

Inhibidores de Absorción

Termogénicos, función, modo de acción y ejemplos 

Cafeína, funciones y beneficios  

Sinefrina y Yohimbina 

Receptores Adrenérgicos y su relación a la pérdida de masa grasa 

Farmacología (Clenbuterol, T3, Efedrina,  Hormona de crecimiento)

Actualización en el uso de estos componentes. Ejemplos prácticos

Ejemplo Atleta fitness “quemadores” + trabajo cardiovascular

Características Generales

Casos Prácticos 1

Casos Prácticos 2

Casos Prácticos 3