BLOG
Hidratos de carbono: el combustible para el ejercicio. Conceptos básicos y consejos prácticos.
Los hidratos de carbono se dividen según su composición molecular. En ultima instancia una vez absorbidos se transforman en glucosa, fuente de energía para todo el cuerpo desde los músculos hasta el cerebro. Sin entrar en detalle se clasifican en : 1. Monosacáridos: glucosa, fructosa
Chocolate ¿Puede ser beneficioso?
Un estudio de la Escuela de Medicina de la universidad de California, publicado en la revista “Clinical y Translational Science” demuestra que el cacao puro puede aumentar la capacidad de realizar ejercicio físico.Los participantes del estudio consumieron barras de chocolate negro con contenido extra de
Factores Claves en la síntesis proteica
La síntesis de proteínas contráctiles es un proceso metabólico, un proceso anabólico porque se genera nuevas fibras musculares. Como ya lo he dicho anteriormente, para crear una pared necesitamos entre otros elementos ladrillos, bueno para crear músculo necesitamos alimentos. Ellos nos proveen de aminoácidos esenciales
La importancia de las Proteínas.
En conjunto a las grasas y los hidratos de carbono, las proteínas son una de las tres macromoléculas que contienen los alimentos. Tiene diversas y muy variadas funciones en nuestro cuerpo. Estas pueden ser estructurales al formar huesos, ligamentos y tendones, o por ejemplo contráctiles
La importancia de la nutrición en el deporte.
El deporte y la nutrición es una nueva disciplina que rápidamente esta adquiriendo importancia y reconocimiento. Hace pocos años, en relación a los años que existe el deporte de competencia o recreativo, sólo se hablaba de nutrición deportiva en los libros de fisiología. Pero recientemente
HIIT VS LISS ¿Cual es mejor para la perdida de grasa corporal?
Para entender estos dos métodos de entrenamiento, primero hay que saber que el cuerpo al igual que un auto se maneja con combustible. En nuestro caso tenemos tres: hidratos de carbono (glucógeno), proteínas y las famosas grasas. Pero al ser tres nutrientes diferentes, también funcionan
Buscar por palabras claves
- ajo (1)
- antioxidante (9)
- barra proteina (1)
- barras cereal (1)
- bcaa (1)
- bebidas deportivas (2)
- berberina (1)
- beta alanina (2)
- cafeina (5)
- calambres (1)
- cardio (4)
- CLA (1)
- colageno (1)
- colesterol (2)
- creatina (2)
- curcuma (2)
- dieta alcalina (1)
- egcg (1)
- fenogreko (1)
- fruto del monje (1)
- ganador de peso (1)
- glucemia (4)
- glutamina (1)
- grasa (12)
- hipoglucemiante (1)
- inflamacion (3)
- insulina (2)
- metformina (1)
- motivación (1)
- omega 3 (4)
- ovario poliquistico (1)
- perdida peso (2)
- proteina (5)
- rendimiento (1)
- resveratrol (1)
- sueño (1)
- suplementos (1)
- tart cherry (2)
- te de matcha (1)
- te verde (3)
- vegetariano (1)
- vinagre manzana (1)
- Vitamina D (1)
- whey protein (2)
- zinc (1)